こんにちは、おくの歯科医院です

本格的な夏の暑さ がやってきましたね、体調管理には十分お気を付けください

先月のブログではお口の中を健康に保つ「唾液の三つのパワー 」についてお話ししました

唾液は私たちの歯を守るための素晴らしい働きをしてくれています

でも、この唾液の働きが低下してしまうことがあるのをご存じですか？

お口が乾燥する「ドライマウス」の状態だと、唾液のパワーを十分に発揮できません

そこで今月は唾液の力を最大限に生かすための「唾液力アップの３つのヒント」をお届けします

①よく噛んで食べる

噛む刺激は、唾液腺を活発にして唾液の分泌を促します。

一口３０回を目標に、ゆっくり食事を楽しみましょう

②水分補給をこまめに

暑い季節は特に水分不足になりがちです

のどが渇く前に、お水やお茶でこまめに水分をとりましょう

③鼻呼吸を意識、舌の運動

お口を閉じて鼻呼吸を意識するだけでも、乾燥はずいぶん防げます

舌を動かすトレーニングも唾液の分泌には有効ですよ

唾液のパワーをしっかり引き出して、この夏も健康なお口を維持していきましょう

何か気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください

今月の診療時間の変更

７月１日（水）午前診休診、午後診18時から

７月13日（月） 午後診15時から

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。